psyche 07: being consistent is crazily difficult

but it definitely hones us

pause to notice

mình nhận ra mình bắt đầu gặp khó khăn trong việc duy trì việc xuất bản một bài viết mỗi tuần như thế này. khó khăn thứ nhất nằm ở công đoạn tìm ý tưởng. khó khăn thứ hai nằm ở thiết kế.

dấu hiệu nhận biết là mình cố tình trì hoãn việc viết bài. ưu tiên các công việc khác. và trễ deadline.

sip of thoughts

dự định của mình đối với bản tin “the psyche” là viết dựa trên những cảm nhận và quan sát thực tế nhất trong cuộc sống của mình.

thế nhưng, không phải lúc nào mình cũng ở trong trạng thái để tâm, nhất là khi có nhiều công việc phải làm. vậy nên, mình cảm thấy ngày một khó hơn khi nghĩ về chủ đề để viết trong tuần, huống chi lên kế hoạch dài hạn.

thực ra, mình vốn không định viết về cảm giác này, do thấy không cần thiết. nhưng cuối cùng vẫn lựa chọn viết ra. một phần vì không biết viết gì khác. một phần vì mình thấy nó thực tế.

và the psyche là hành trình học tập, rèn luyện mình tự đặt ra cho bản thân.

do đó, mình muốn những gì mình thể hiện cần thật nhất có thể.

thế nhưng, phải thừa nhận việc duy trì đều đặn này khó tới đáng sợ, dù thậm chí mình còn chưa viết được 10 bài.

nhưng mình cảm thấy nó rất có giá trị. điều quý giá nhất là sự hài lòng với bản thân (dù chậm deadline). vì mình đã cố gắng duy trì và cam kết với chính mình. kiểu, nếu mình có thể cam kết với thế giới ngoài kia, dành tâm sức để làm việc cho ai đó khác thì tại sao không thể cam kết và dành tâm sức cho ý tưởng của bản thân.

nếu mình không làm vì mình thì ai sẽ làm vì mình?

yummy psychology bites

và để xử lý vấn đề này, mình đã đi tìm hiểu xem vì sao việc duy trì sự đều đặn lại khó khăn đến như vậy.

có một hướng lý giải cho rằng việc duy trì sự đều đặn thường khó bởi vì nó không có phần thưởng ngay lập tức. vì vậy chúng ta có xu hướng tìm kiếm kích thích (dopamine) nhanh, nhất là trong thời đại hiện nay, khi có quá nhiều kích thích từ bên ngoài. Social media, nội dung ngắn là một trong số đó.

cup of cards

sự thật là không có cảm giác muốn rút bài hôm nay. nhưng mình có nghĩ đến hình ảnh “empty cup”.

có thể vì mình không biết cách nuôi dưỡng cảm xúc.

lại cũng có thể mình cần refill những điều mới mẻ hơn.

vì nếu empty thì không có gì để share cả.

heat up your growth

bạn có cảm thấy bị kéo đi bởi những kích thích nhanh chóng không?

mình thì có.

thường sẽ phải check cái gì đó. cũng không còn nhiều sự tập trung trong một thời gian dài như trước đây nữa. thường cũng hay tìm cảm giác kích thích nhanh từ mạng xã hội, đồ ăn vặt, binge manga reading nữa.

tự nhiên ngẫm lại mới thấy nể độ tập trung và mày mò của bản thân những năm còn nhỏ ghê. bảo sao học giỏi.

nên mình đã nghĩ ra một số cách để giải quyết tình trạng của bản thân như sau:

• giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội và chỉ sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày.

• đặt ra một lịch học tập cụ thể, giống như hồi xưa đi học thêm vậy á.

• viết gì đó mỗi cuối ngày để note lại ý tưởng và cũng để luyện cho bản thân sự để tâm hơn với mọi thứ diễn ra. từ đó có thể có nhiều ý tưởng để viết hơn.

ease into your day

ngày cuối tuần thế này, mọi người thử xem bản thân có đăng gặp khó khăn trong việc duy trì một điều gì đó đều đặn không?

cũng thử xem bản thân có một cách vô thức tìm kiếm những kích thích nhanh không?

mình đặt mục tiêu cuối tuần này sẽ dành một tiếng ngồi không, không làm gì hết, xem có chuyện gì xảy ra. sẽ cập nhật cho mọi người vào bản tin sau.